几个小时没抽烟就特别难受，一般是身体对香烟中的成分产生了依赖性。吸烟有害健康，建议循序渐进地戒除香烟，可以避免香烟中的有害物质对身体健康造成损伤。
1、原因：对于已经香烟成瘾的人群，几个小时没抽烟就特别难受是很正常的现象，原因是长期吸烟，患者对香烟已经产生了心理依赖，此外香烟中含有大量的尼古丁，尼古丁有兴奋大脑神经的作用，一段时间不抽烟，尼古丁水平下降，大脑的兴奋程度降低，可能出现情绪激动、失眠多梦、注意力不集中等情况，这时机体需要通过抽烟来提高体内尼古丁的水平，不抽烟就会出现特别难受的感觉；
2、改善方法：建议通过分散注意力的方式改善症状，可以通过运动如打篮球、爬山等方式转移注意力，或者食用口香糖缓解症状，必要时可以在医生的指导下使用盐酸安非他酮缓释片缓解戒烟时会出现的戒断反应，应用尼古丁咀嚼胶从体内释放尼古丁减轻身体或心理对尼古丁的依赖反应。
如果戒烟时症状比较严重，出现失眠、头痛、头晕等情况，要及时就医，在医生的指导下进行戒除。